آیا عادت‌های روزانه‌تان به سلامت دندان‌ها آسیب می‌زنند؟ وقتی صحبت از حفظ لبخندی درخشان و دندان‌هایی محکم به میان می‌آید، عادت‌های روزمره نقش بسیار مهمی دارند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن از پایه‌های اصلی بهداشت دهان و دندان هستند و نباید آن‌ها را نادیده گرفت، اما بسیاری از افراد بدون اینکه بدانند، رفتارهایی دارند که به سلامت دندان‌هایشان آسیب می‌زند.
در کلینیک دکتر صفورا امامی، متخصص عصب کشی و جراحی ریشه دندان، ما اهمیت شناسایی این عادت‌های نادرست را به خوبی درک می‌کنیم. به همین دلیل، در ادامه به پنج عادت شایع و آسیب‌زا اشاره کرده‌ایم که بهتر است برای حفظ سلامت دندان‌ها از آن‌ها دوری کنید.
چرا عادت‌های بد دهانی خطرناک هستند؟
برخی رفتارهای روزمره که شاید بی‌ضرر به نظر برسند، می‌توانند به مینای دندان آسیب بزنند، احتمال پوسیدگی، ایجاد حفره (کرم‌خوردگی) و بیماری‌های لثه را افزایش دهند یا فشار بیش از حدی به دندان‌ها و لثه‌ها وارد کنند. تجربه ی بیماران ما در زمینه درمان‌های تخصصی مانند عصب‌کشی نشان داده که پیشگیری از آسیب‌های دندانی با آگاهی و اصلاح عادت‌های نادرست تا حد زیادی ممکن است.
5 عادت غلط که باید کنار بگذارید تا دندان‌های سالم‌تری داشته باشید!
-
نادیده گرفتن مراجعه منظم به دندانپزشک
مراجعه نکردن منظم به دندانپزشک باعث می‌شود مشکلات دهان و دندان در مراحل اولیه شناسایی نشوند و بعدها نیاز به درمان‌های پیچیده‌تر و پرهزینه‌تری مانند درمان ریشه یا حتی جراحی ریشه پیدا کنید. توصیه می‌شود حداقل دو بار در سال برای معاینه و جرم‌گیری به دندانپزشک مراجعه نمایید.
-
جویدن ناخن
جویدن ناخن ممکن است به نظر عادت بی‌ضرری برسد، اما در طول زمان باعث لب‌پر شدن، ترک‌خوردگی یا ساییدگی دندان‌ها می‌شود. علاوه بر آن، باکتری‌های زیادی از زیر ناخن وارد دهان می‌شوند و خطر عفونت را افزایش می‌دهند. استفاده از لاک‌های تلخ یا تمرین تکنیک‌های کاهش استرس می‌تواند به ترک این عادت کمک کند.
-
استفاده از دندان به جای ابزار
باز کردن بسته‌ها، شکستن درب بطری یا جویدن اشیای سخت با دندان، یکی از رایج‌ترین دلایل شکستگی یا ترک‌های میکروسکوپی دندان‌هاست که ممکن است در نهایت به درمان ریشه نیاز پیدا کنند. دندان‌ها برای جویدن غذا طراحی شده‌اند، نه برای انجام کارهای مکانیکی. همیشه از ابزار مناسب مانند قیچی یا دربازکن استفاده کنید.
-
مصرف بیش از حد غذاهای شیرین یا اسیدی
مواد قندی و اسیدی مانند نوشابه، آبمیوه صنعتی، شیرینی‌ها و چیپس، مینای دندان را تضعیف کرده و زمینه‌ساز پوسیدگی دندان می‌شوند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از کلسیم و ویتامین‌ها و محدود کردن مصرف تنقلات شیرین، نقش مهمی در حفظ سلامت دندان‌ها دارد.
-
دندان قروچه (فشردن یا ساییدن دندان‌ها)
دندان قروچه یا فشردن دندان‌ها که معمولاً در هنگام خواب یا در شرایط استرس‌زا رخ می‌دهد، به مرور زمان باعث سایش مینای دندان، درد فک و حتی ترک‌خوردگی دندان می‌شود. اگر دچار حساسیت دندانی یا درد در ناحیه فک هستید، حتماً با دندانپزشک مشورت کنید. در کلینیک دکتر صفورا امامی، ما با تهیه نایت‌گاردهای (محافظ‌های شبانه) مخصوص، به کاهش آسیب ناشی از دندان‌قروچه کمک می‌کنیم.
چطور این عادت‌ها را ترک کنیم و سلامت دهان را بهبود ببخشیم؟
اولین قدم، آگاهی از این عادت‌های مضر است. برای مثال، می‌توانید جویدن ناخن را با استفاده از روش‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، ورزش یا حتی مشاوره روان‌شناختی کاهش دهید. همچنین پیروی از یک روتین بهداشتی منظم شامل مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و استفاده از دهان‌شویه، نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات دندانی دارد.
فراموش نکنید که ویزیت‌های منظم دندانپزشکی، نه تنها دندان‌ها را سالم نگه می‌دارند، بلکه مشکلات احتمالی را در همان مراحل اولیه شناسایی کرده و از پیشرفت آن‌ها جلوگیری می‌کنند. ما در کلینیک دکتر صفورا امامی آماده‌ایم تا با معاینه دقیق، مراقبت‌های تخصصی و راهکارهای پیشگیرانه، همراه شما در مسیر حفظ سلامت دندان‌هایتان باشیم.
شروع عادت‌های درست برای سلامت دهان و دندان در کلینیک دکتر صفورا امامی
اگر می‌خواهید سلامت دهان و دندان‌تان را به خوبی مدیریت کنید، نیاز به دندانپزشکی دارید که علاوه بر بررسی دقیق وضعیت شما، راهکارهایی متناسب با نیازهای ویژه‌تان ارائه دهد. برای آغاز این مسیر، حتماً به 5 عادت بدی که پیش‌تر به آن‌ها اشاره شد توجه داشته باشید تا از آسیب به دندان‌ها جلوگیری کنید.
همین امروز برای نوبت‌گیری با ما تماس بگیرید تا مشکلات خاص دهان و دندان‌تان را بررسی کرده و به شما کمک کنیم سبک زندگی سالم‌تری در مراقبت از لبخندتان پیش بگیرید.
